wszystko o

[...] ok 150 gr makaron 125gr oliwa z oliwek 20 gr 14:00 jajko cale ok 50 gr mleko 0,5% 400 gr kalafior ok 100gr marchew ok 100 gr 16:00 odzywka bialkowo weglowodanowa 18:00 zimniaki ok 300 gr piers kurza ok 100 gr ser twarog chudy ok 50 gr TO chyba wszystko prosze o ocene tej diety ewentualnie jakies poprawki co dodac lub odjac z gory dzieki.Pozdro

witam kupilem 400 sztuk jablczan kreatyny 200 sztuk hmb i anabolic juica 330ml i to wszystko jest hi teca mam do tego jeszcze 240 sztuk xpanda pomozcie mi jak mam to brac zeby dalo efekty bo osoba od ktorej bralem hmb i kreatyne i tego anabolic juice kazala mi brac tak Tri Creatine Malate: 2 razy dziennie po 4 kaps, rano po przebudzeniu oraz [...]

[...] WEGLOWDANY: to samo TLUSZCZ: to samo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cylke-1. 15 omki, 2 cykl.20 omki, 3 cykl 17 susty,ostatni był coś lipny bo słabiutkie efekty,wszystko było brane co 3 dni 8.TRENING: 4 razy w tyg 9.CEL CYKLU: MASA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiące 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] ale nie chce rezygnować z masy. Teraz kupiłem HMB1000 firmy BioTech i niewiem ile ma jedna kapsółka i chciałbym to teraz dołączyć żeby wspomóc spalanie tłuszczu i mase troche-jak mam to brać?(z racji delikatnej hipohondrii wolał bym nie przeginać) Mam nadzieje że opisałem wszystko na tyle szczegółowo że ktoś będzie w stanie mi pomóc. Pozdrawiam.

[...] , ale nie jakieś mega silne), ma również zaparcia , a stolce to zazwyczaj twarde kulki. Często też występują gazy. Ojciec ma 38 lat , raczej nie ma żadnych diet , je wszystko (i to co zdrowe i mniej) , nie pali papierosów. Co może być przyczyną? Domyślam się , że to jakieś problemy z jelitami , ale co dokładnie? A i środki [...]

[...] ale może od początku. Mniej więcej 3 lata temu byłem gruby, bardzo gruby - 86kg przy 172cm. Postanowiłem się ogarnąć no i w ciągu 15 miesięcy zgubiłem 24kg. Niby wszystko pięknie bo waga spadła znacznie ale niestety sama sylwetka mnie nie zadowala. Twarz, ręce, nogi mam chude natomiast klatkę i brzuch zatłuszczone. Podczas odchudzania [...]

[...] aktywności fizycznej, żeby dołożyć ją do siłowni, ale nie rezygnując wszystkiego co jest z tym związane, czyli MC, przysiady itd.. Zainteresowała mnie kalenistyka i wszystko co jest związane z obciążeniem własnego ciała. Moim celem jest siła i możliwość zrobienia ze swoim ciałem wszystkiego. Wkrótce mam zamiar kupić książki Skazanego + [...]

[...] wadze 80kg z czego 80% to tłuszcze zdrowe (orzechy , oliwa , jaja , ryby) Czy tu wskazane byłoby cos zmienic? Z suplementow mam MSM , wit c , chondroityne i glukozamina - wszystko luzem kiedyś kupilem kilka opakowań i wreszcie bedzie okazja do wykorzystania ;) Dokupić myślę kolagen tylko jaki jest najbardziej przyswajalny? I tez pytanko co do [...]

[...] kg . Przed zrzuceniem wagi nie posiadałem większych mięśni i teraz jestem szczupły . Zaczełem robić ćwiczenia na masę i kieruję się dziwnym planem ćwiczeń bo ćwiczę wszystko co 2 dzień (1h , czasami więcej) + ABS II. Tu moje pytania . Czy gdybym brał białko i ćwiczył tak jak teraz nabrał bym więcej masy mięśniowej ? Czy białko które [...]

[...] hantlami po 3 kg do siebie (do tego jak i do poprzedniego ćwiczenia robię wzniesienia na palach, łydki pracują) -10 brzuszków -10 wspięć na palce z hantlami na każdą nogę To wszystko powtarzam po kilka razy. Dodatkowo jazda na rolkach, tenis, basen, bardzo dużo jazdy na rowerze. Mam zamiar jeszcze zacząć biegać. Co o tym sądzicie? Czy takie [...]

[...] Olimp monohydrat kreatyna Fa Xtreme anabolic Stack Trec Magnum 8000 Hard Mass bulider gainer Trec HMB Aminokwasy BCAA Trec Force 1150 Teraz rodzi się pytanie jak to wszystko dawkować w dni żeby dało pożądany efekt? Do tej pory stosowałem wszytko trochę na własną rękę, ale teraz wiem że coś mogę robić nie tak, wiec proszę o POMOC. [...]

Witam. Od 7 miesięcy boli mnie bark. Byłem na początku u chirurga który zrobił mi rentgen i usg. Wyszło mi że mam naciągnięty mięsień podgrzebieniowy albo nadgrzebieniowy. Lekarz powiedział, że ból minie po 6 tyg. Odczekalem 2,5 miesiąca i ból nie mijał. Następnie poszedłem do innego specjalisty, który powiedział, że mam prawdopodobnie zerwany [...]

[...] -klata 170 -martwy ciąg: nie robie max tak to do 170 w seriach -przysiad: 120 zeszlem z cykly prolo poczym przybilwm hcg. na 1-10 oma 250 c2d 1-4 prop 100 c2d 2-10TrenA 100 c2d hcg pod lapa anapolon 1-4 50mg ed pytanie czy dobrze srodki poloczylem i czy trzyma sie kupy wszystko cos by ktos zmienil? Od jutra 2 tyg leci mam zamiar trena dodac

Cel masa Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 87 Wzrost : 180 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 83 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - push pull legs Cel : masa rozłożona w czasie [...]

Ok postanowilem wkleic pare swoich fotek cwicze okolo 2 lata mam 167cm wzrostu i 50kg, chcial bym zeby mi ktos je ocenil.Pozdrawiam wszystkich i jezeli mozna to poczekajcie az wkleje wszystko Z gorysory za jakosc fotek telefonem robione. Plecy

Od dawien dawna zdanie na temat tekstów na etykietach od suplementów mam wyrobione, ale treści zamieszczone na Reanimatorze pobiły chyba wszystko... Farmazony do potęgi ! Nie zmienia to faktu że właśnie zakupiłem puchę Macie jakieś zdanie na temat tego preparatu ? Cały czas papałem Golden Finish, ale na allegro juz nie ma, wiec wziąłem coś [...]

To ode mnie kolejna propozycja na fajną przekąskę (bądź też większe naleśniki) na domowe "finger party" :-)) Te małe, urocze naleśniki z ciecierzycowej mąki są wyładowane białkiem i oryginalnym, lekko słodkim smakiem. Warto spróbować, jeżeli jeszcze nie korzystaliście z mąki z ciecierzycy. SKŁADNIKI: - 250g mąki z ciecierzycy - woda - 3x łyżki [...]

[...] ile produkty zawieraja wegli bialka i tluszczu.. Czy obojetne jaki tluszcz ? Ktory posilek powinien zawierac wiecej wegli ? Chyba te z rana zeby miec sile ? Czy mam odliczac wszystko co do grama ? • Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 2063 kcal • Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi 3266 kcal - jeżeli istnieje niewielka [...]

[...] więc jest wysoki i chudy a to pasuje na lekkoatlete. Może mieć nawet kilkadziesiąt treningów tygodniowo. Wiem że jak się uprze to potrafii to osiągnąć. On zrobi naprawde wszystko by to osiągnąć. Wiem że proszę Was o wiele Drodzy forumowicze, ale to naprawde wyjątkowo ważne, od tego biegu będzie zależała dalsza jego kariera i reszta życia. [...]

[...] na policje,dlatego przestrzegam wszystkich innych przed zakupami w tym sklepie. Do Moderatorów - napisałem tą wiadomość aby ostrzec wszystkich użytkowników tego forum,wszystko co napisałem jest prawdą co jestem na swoim przykładzie każdemu udowodnić w sposób fizyczny,że ten człowiek i jego sklep to oszustwo i naciąganie. Jeżeli zawarłem to [...]